ウォーターサーバーと水比較ガイド.com ウォーターサーバー情報 ミランダ・カーも実践!?水に「ちょい足し」すると良い食材 4選

ミランダ・カーも実践!?水に「ちょい足し」すると良い食材 4選

一覧ページに戻る

kiji_0629

美人は水+αしている!

普段飲んでいるミネラルウォーターに「プラスα」すると、健康や美容に良い効果がたくさん得られます。

今回は話題の「水にちょい足しできるもの」をご紹介しますので、ぜひ水分補給時の参考にしてみてください。

水にちょい足しするメリット① 味が変わる!

普段の飲んでいる水に「ちょい足し」すると、無味無臭のミネラルウォーターに美味しい味わいが加わります。

味の無い水に対して「1日1.5~2リットルも飲めない!」と悩んでいる人でも、ちょい足しできるものを持ち歩くだけで、楽しく美味しく水分補給ができると言えるでしょう。

特に子供はジュースのような美味しさのない「水」を嫌がる傾向がありますので、美味しい「ちょい足し食品」を見つけて効率良く水分補給ができる習慣を付けてあげるようにしてください。

水にちょい足しするメリット② 水の栄養素が変わる!

ミネラルウォーターに「ちょい足し」をすると、水の栄養素がアップします。

このメリットは海外のモデルやセレブなどにも注目されており、美肌やスレンダーな体型をキープするために、ちょい足しをしている方々も急増しているようです。

「健康維持のために硬度の高い水を選ぶ」という方法もありますが、外出先でもできるちょい足しで「水の栄養分を変えること」にチャレンジしてみても良いでしょう。

レモン

「レモン半分の果汁を入れるだけ」で作れるレモン水は、ミランダ・カーやローレン・コナード、ステイシー・キーブラーなども実践している、話題のちょい足しです。

特に朝レモン水によって得られるメリットは非常に多いため、ミランダ・カーも「体内の浄化のために朝レモン水を飲んでいる」とされています。

空腹時に飲むレモン水は消化器官の掃除や食べ過ぎ予防効果もありますので、体内に溜まった老廃物に悩むダイエッターの皆さんにもおすすめの存在と言えるでしょう。

またレモン水を飲んでいる人は、胆嚢、肝臓、膀胱が綺麗に掃除されるため、腎臓の働きがスムーズになっていきます。

レモン水の効能は医学的にも注目されており、最初は「レモン4分の1の果汁+水」からスタートするのが理想です。

慣れてきたらレモン1個まで増やしてOKですが、外出先で生レモンがない場合は、市販のレモン果汁を使っても良いでしょう。

にがり

普段飲んでいるミネラルウォーターが軟水の場合は、にがりをプラスして「マグネシウムが豊富な水」を作ってみてください。

スーパーの豆腐売り場で販売されいるにがりは、バッグに入れて持ち歩けるコンパクトサイズとなっています。

コップ1杯の水に対して2~3滴のにがりを入れて、1日に3~5杯の「にがり水」を飲むのが理想的です。

ダイエット目的でにがり水を活用する時には、「朝・昼・夜の食事の前」に飲むことで血糖値の急激な上昇を防げます。

またマグネシウムには便秘解消効果もありますので、「ぽっこりお腹を解消するためににがり水を飲む」というスタイルも非です。

蜂蜜

さまざまな健康効果を有する蜂蜜は、ちょい足しするだけでたくさんのメリットが得られる食品です。

蜂蜜に含まれるビタミンB群には、肝臓機能をサポートする作用があるため、お酒の付き合いが多く二日酔いになりがちな皆さんには「はちみつ水」が特におすすめとなっています。

またハチミツ水を飲んでいる人は、「口内炎や喉の不調が起こりにくい」というメリットもありますので、口の中を衛生かつ健康に保つために、蜂蜜をちょい足ししても良いでしょう。

蜂蜜には「高カロリー」という難点があるため、「小さじ1杯の蜂蜜を入れた水を、1日コップ2~3杯程度の摂取」に留めることが、理想と言えそうです。

クエン酸

クエン酸水を作り方は非常に簡単で、「クエン酸小さじ1/2と水250cc」で1杯分を作ります。

クエン酸水で最も注目すべき作用は、「疲労回復効果」です。

クエン酸には「ストレスや運動によって分泌が低下したATPの産生を促す作用」があるため、スポーツ後の筋肉疲労にも高い効果が期待できます。

またクエン酸には血行を改善する効果もありますので、炎天下の水分補給時にちょい足しすることで、脱水症状によって起こっていた身体不調も改善可能と言えるでしょう。

クエン酸を定期的に摂取している人は、血液がサラサラになることで生活習慣病の予防効果もできます。

また活性酸素の除去によってエイジングケア効果も得られますので、年齢肌特有の悩みを抱える皆さんにもおすすめの存在と言えそうです。

まとめ

水に「ちょい足し」できる食品は意外とたくさんあり、どれを選んでも高い健康効果が得られると言えそうです。

普段飲んでいるミネラルウォーターに飽きてきた時には、ちょい足しアイテムを活用して水分補給に新たな味わいをプラスしてみてください。

ランキング結果を見る

ページトップへ

ウォーターサーバー総合人気ランキング

ウォーターサーバー一覧

ウォーターサーバー情報

新着情報・トピックス