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麦茶ならノンカフェイン!目覚めの水分補給が良い理由とは?

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目覚めの水は女性を美しくする!

目覚めに1杯飲む水分は、女性の体を元気に美しくすることで知られています。

今回は「目覚めの水分補給で得られるメリット」と「目覚めに麦茶がおすすめの理由」を中心に、美容や健康に繋がるお話をしていきます。

どうして目覚めに水を飲む必要があるの?

人間の体は眠っている間に500ml前後の水分を失うため、目覚めにコップ1~2杯の水を飲むことで、就寝中に滞った血液などを戻す必要があります。

何も飲まなくても生活は普通にできますが、目覚めた段階で体は脱水症状になっているため、健康な状態で1日を過ごすという意味でもコップ1杯の水分補給が必要となるのです。

目覚めに水を飲むメリット① スッキリ目覚められる!

目覚めにコップ1杯の水分補給をすると、交感神経が刺激されてスッキリ目覚められるというメリットが得られます。

前日のアルコールでぼんやりしている朝には特におすすめとなりますので、フレッシュな朝を迎えるためにも、水分補給をする習慣を付けるようにしてください。

水分補給による交感神経の刺激は日中でも有効となりますので、「集中力が途切れたら水を飲む」というのも、脳と体に良い習慣です。

目覚めに水を飲むメリット② 便通が良くなる!

朝に飲むコップ1杯の水分は、腸に吸収されることで便通を良くするメリットをもたらします。

毎日水を飲む習慣を付ければ、出勤前に排便ができる体質になりますので、便秘に悩む皆さんはぜひチャレンジしてみてください。

また水分補給には眠っている間に停滞していた「胃腸」を目覚めさせる作用もあるため、水分補給から30分後ぐらいに朝ごはんにすることで、普段よりも美味しく食事ができます。

目覚めに水を飲むメリット③ 血液サラサラになる!

眠っている間の体は500mlもの水分が失われるため、血液の流れが悪くなり「ドロドロ血」の状態になっています。

この状態を放置すると動脈硬化が起こりやすい血管状態となってしまうため、目覚めの1杯で新鮮な水分を取り込み、血管の中に溜まった老廃物を流す必要があるのです。

また朝は「脳梗塞が最も起こりやすい時間帯」とされていますので、不慮の死などを予防するためにも、コップ1杯の水分は有効と言えそうです。

糖分や脂分が原因とされるドロドロ血ですが、実際は水分補給を怠った場合でも生じやすい状態となりますので、朝の1杯を中心に1日1.5~2リットル前後の水を飲むようにしてください。

水が苦手な人には「麦茶」がおすすめ !

無味無臭の水に対して「美味しくない・飲みづらい」と思う人は、香ばしい味わいで知られる麦茶で目覚めの水分補給を行ってみてください。

麦茶に含まれる成分「ピラジン」には、眠っている間に滞った血流を改善できる作用があります。

また麦茶には胃腸の働きを改善する作用もありますので、猛暑によって食欲不振になっている人にも、おすすめの飲料と言えるでしょう。

香ばしくて美味しい麦茶には、ノンカフェインというメリットもあるため、子供や妊娠中・授乳中のママでも安心して飲めます。

寝汗をたくさんかいた昼寝の後にも麦茶がおすすめ!

ミネラルたっぷりの麦茶を飲むと、体温調整機能が正常化します。

特に真夏の猛暑日には「体温を麦茶が下げてくれる」という作用も期待できますので、昼寝の後に飲む飲料としても適していると言えるでしょう。

麦茶の体温調整機能は、同じくたくさんのミネラルを含む「ミネラルウォーターよりも高いこと」で知られていますので、寝苦しい夜の「寝る前の1杯」にもおすすめです。

基本は「常温」!

目覚めの1杯に適しているのは、「常温の水や麦茶」です。

特に胃腸の調子が悪い人や、子供や高齢者の皆さんは、「穏やかに交感神経を刺激する」という意味でも、常温の水を飲むようにしてください。

便秘気味の人は「冷たい水」!

便秘傾向が強い人は、冷蔵庫などで冷やした「少し冷たい水や麦茶」を飲むようにしてください。

冷たい水分によって腸が刺激されると、良い形で便通が促されています。

また「冷たい水分の方が交感神経を強く刺激できる」という利点もありますので、目覚めのぼんやり感を一掃したい人にも、適した存在と言えそうです。

ダイエッターや冷え性の人には「白湯」もおすすめ!

血行の悪さに悩む冷え性やダイエッターの皆さんには、程良い温かさの白湯や「温かい麦茶」がおすすめです。

真夏の水分補給は「常温以下の水が理想的」となりますが、就寝中の体温低下が著しい真冬の場合は、「温かい麦茶の有効性が高くなる」と言えるでしょう。

まとめ

目覚めの1杯に適した麦茶の温度は、「体調や目的に応じて変えても良い」と言えそうです。

ウォーターサーバーの水を活用すれば、「水道水よりも美味しい麦茶」が完成しますので、効率よく水分補給をするためにもぜひ導入してみてください。

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