水素水のメリット・選び方を知りましょう！
健康や美容に効果的とされる水素水は、特徴や選び方を知ることで高い効果が期待できる存在です。
今回は水素水をさまざまな角度から解説していきますので、ぜひ参考にしてみてください。
水素水とは？
高濃度の水素分子が溶けている「水素水」は、医学的には「水素豊富水」と呼ばれる存在です。
化学式で「H2O(エイチツーオー)」で表わされる水には、「既に水素(H)が含まれている」とも言えますが、そこに更に水素を含ませることで水素水が完成するのです。
水素分子を溶解させている「水素水」は、水素原子(活性酸素)を溶かしている「活性水素水」とは異なります。
水素水は素人にとって少し難しい位置付けとなりますので、このページで特徴や選び方を把握して、自分の体へのメリットが高いものを購入するようにしてください。
確認！水素水にはどんな効果があるのでしょうか？
【アンチエイジング】
抗酸化作用の高い水素水を飲み続けていると、体の老化と病気を予防できます。
特に水素は体内のミトコンドリアを元気にする作用があるため、体のサビを防げるメリットが得られるのです。
現代人の体は睡眠不足やストレス、偏った食生活などによって、活性酸素が増える傾向が高いとされていますが、そんな時に「水素水を飲む習慣」を付ければ、さまざまな意味での「老化予防」に繋がっていくと言えるでしょう。
水素水を飲み続けている人の中には、抜け毛や白髪、加齢と共に生じてきた関節炎や肩こりなどが解消したケースもありますので、「水素水=体に好循環をもたらす存在」と捉えても良さそうです。
【ダイエット】
水素水によって活性酸素が除去されると、血液がサラサラになり、新陳代謝が高まります。
その結果として「ダイエット」と「生活習慣病の改善」という2つのメリットが得られるため、メタボリックシンドロームに悩む皆さんにとっても、水素水は非常におすすめの存在となるのです。
水素水を毎日飲んでいる人は腸内環境も改善されるため、便秘による「ぽっこりお腹」も解消します。
また日本女性の多くが悩んでいる浮腫みや水太りなども解消していきますので、幅広い人のダイエットに効果を発揮できると言えそうです。
【美肌効果】
水素水を摂取している人は、加齢によって長くなっていたターンオーバー周期が正常化していきます。
ターンオーバーサイクルが正常な人は、シミやシワ、たるみなどの年齢肌トラブルが生じても細胞が生まれ変わるスピードが非常に早くなるため、エイジングケアや美白化粧品の効果も出やすくなると言えるでしょう。
どうして水素水は体に良いのでしょうか？
http://www.skincare-univ.com/article/006577/
水素水の選び方①容器はアルミパウチ！
水素水を飲んで「水素」を効率よく摂取するには、「アルミパウチ」の商品を購入してください。
便利なペットボトルには、「容器から水素が透過してしまう」という難点があるため、効率的に水素を摂取したい人には不向きです。
またアルミ缶の場合にも、「缶を開けた途端に酸素が入ってしまう」というデメリットがありますので、水素の効果はほとんど得られないと言えます。
水素水の選び方②水素濃度の高い商品を！
健康や美容に良い水素水の水素濃度は「1.57ppm前後」とされています。
水素水初心者の皆さんは「たくさんの水素が入っていた方が、高い効果が得られるのではないか？」と思うかもしれませんが・・。1.57ppm以上の水素が入った製品は、「蓋を開けた瞬間水素が全て出てしまう」という難点があるのです。
そのため水素水を購入する際には、「1.57ppmあれば十分」という考え方となります。
また水素水を選ぶ際には、「パッケージに水素濃度が書かれているか？」という点も注意してください。
水素濃度が記載されていない商品は「何を目安にしたら良いのかわからない！」という位置付けとなりますので、なるべく選ばない方が良いと言えるでしょう。
水素水の効果を高める飲み方とは？
健康やダイエット、アンチエイジングに水素水を活用する時には、「水素水ならではの飲み方」を実践するようにしてください。
【パッケージを開封したら一気に飲む】
水素水に含まれる「水素」は、蓋を開けた瞬間に空気中に逃げ出します。
そのため、水素水を開封したら一気に水を飲んで、高濃度の水素を体内に取り込むようにしてください。
【最低2か月は継続してください】
水素によって得られる効果は、その場で感じられるものではありません。
人間の体質が変わるまでには2ヵ月ぐらいの継続飲用が必要となりますので、水素水を飲むことを習慣にするようにしてください。
水素水を毎日購入するのが厳しい場合は、週に1～2回に集中して500～600ml以上の水素摂取を行うことをおすすめします。
まとめ
高濃度かつアルミパウチの水素水を飲み続ければ、美容や健康に繋がる効果がたくさん得られると言えそうです。
最近ではモデルやタレントで水素水を愛飲する方々も増えていますので、憧れボディになるためにも、ぜひ毎日コツコツ飲むようにしてください。
