水を飲んで健康的に痩せましょう！
ダイエット中の皆さんが行う断食や食事制限を続けていると、体にさまざまな支障が出てきてしまいます。
このページでは、ダイエットにおいて断食がNGとされている理由と、水ダイエットの魅力をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
どうして断食がNGなのですか？
断食を続けていると、身体が栄養成分に飢えている状態となり、「これ以上脂肪を減らしてはいけない！」という防衛本能によって痩せにくい体質を作り上げます。
その結果として、断食や運動などを組み合わせても全く体重が落ちない状態が生まれ、「ダイエットにおける壁」にぶつかってしまうのです。
この症状は、長きに渡ってダイエットを続けている人にも生じる傾向がありますが、断食というストイックな方法を選んだ皆さんにはその到来が非常に早く、行き詰まりによるリバウンドも起こりやすくなると言えるでしょう。
断食をしている人は綺麗に痩せません
断食は身体の栄養成分や神経バランスをガタガタに崩す存在と言われているため、「綺麗に痩せたい」と考える人には適さない方法です。
また血液中のミネラルバランスが崩れることで、浮腫みや水太りが起こりやすくなる難点もあるため、「全然食べていないのに体重が増えた」というトラブルも非常に多いと言われるようになりました
アスリートのように引き締まった美しい身体を作るには、「痩せる」だけでなく、さまざまな栄養素と運動によって得られた「筋肉」が必要となります。
自然な美しさは人工のサプリメントでは作り出せないとされているため、なるべくきちんと食事をして、運動などで脂肪燃焼のサポートをするようにしてください。
食事30分前の水で満腹感を得てみましょう
食事30分前にコップ1杯の水を飲めば、適度な満腹感によって過食を防ぐことが可能となります。
またコップ1杯の水には血糖値の上昇を抑える効果もありますので、脂肪を蓄積しにくい体質を作る上でも、非常に良い習慣とされているのです。
美味しい食事を目の前にして断食をするのは精神的なストレスも積み重なるものですが、コップ1杯の水を上手に活用して満腹感を得ることができれば、食事時間のイライラの解消にも繋がると言えるでしょう。
過度な断食によってダイエットの失敗を繰り返してきた人でも、水を上手に活用することで、次第に痩せ体質へと変わっていきます。
