ウォーターサーバー比較ガイド ウォーターサーバー情報 水分補給で美肌になる!キレイに繋がる水の飲み方をご紹介!

水分補給で美肌になる!キレイに繋がる水の飲み方をご紹介!

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美肌には水分が必要不可欠です

しっとりとした艶肌を保つには、保湿や保水が重要だと言われていますが、水分は外側から与えるだけでなく、「飲む」という形で体の中に補うことも必要です。

ここでは、毎日水を飲むことが美肌に繋がる理由について、詳しく解説していきます。

腸内環境が改善される

「腸美人は、肌美人」という言葉があるように、腸内環境と女性の肌は意外と密接に繋がっており、逆に便秘に悩んでいる人は、体内に老廃物が溜まりやすいため、吹き出物や肌荒れが起こりやすくなってしまうのです。

1日1.5~2リットルの水を毎日飲み続けるだけで、次第に便が柔らかくなり、便秘も解消されていきますので、肌美人を目指す人は一生懸命水を飲むようにしてください。

ミネラルで肌状態が改善される

ミネラルウォーターには、美肌に欠かせないたくさんの「ミネラル」が含まれているため、サプリメント感覚で水飲みをしているモデルも多いと言われています。

硬水に多く含まれるサルフェートは、新陳代謝アップやデトックス効果がありますので、肌の血色が悪い人は摂取したい成分と言えるでしょう。

また同じく硬水にたくさん入っているカリウムは、浮腫み解消に繋がる成分です。

エネルギーや栄養価の低い水ですが、美肌に必要不可欠なミネラルを豊富に含んでいますので、飲めば飲むほど肌に好循環が生まれると考えて良いでしょう。

飲んだ水も角質層に届く

さまざまな肌トラブルに悩む皆さんは、将来的な保湿に繋がると考えて、一生懸命水を飲んでください。

飲んだ水は約10分後に皮膚組織に到達し、それから約14日というゆっくりとした時間をかけて、角質層に届きます。

「飲む水」と「化粧品の水分」は別物と考えられがちですが、長い目で見れば、どちらも
角質層の保湿に繋がる成分と考えて良いでしょう。

なるべく成分の良い水を

美肌に向けて水を飲むなら、なるべくミネラルウォーターや天然水を選ぶと良いでしょう。

水道水でも体内の新陳代謝は活性化しますが、塩素が胃や腸の粘膜に入ると、逆に細胞やタンパク質を破壊する結果に繋がりますので注意が必要です。

またアトピー性皮膚炎や敏感肌の皆さんはバリア機能が低く悪い成分の影響を受けやすいとされていますので、ペットボトルやウォーターサーバーを活用して、新鮮な水を飲むようにしてください。

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