美味しく水を楽しむ「デトックスウォーター」とは？
1日の理想量とされる1.5～2リットルの水が飲めない人には、爽やかな風味で知られるデトックスウォーターがおすすめです。
デトックスウォーターとは、フルーツや野菜、スパイス、ハーブなどを水に漬け込んだもので、別名「フレーバーウォーター」と呼ばれることもあるとされています。
現代社会の女性に不足しがちなミネラルやビタミンの摂取もできますので、美容や健康効果が期待できるサプリメント感覚で楽しんでも良いでしょう。
色鮮やかなフルーツの詰まったデトックスウォーターのボトルは、見た目にも美しく、ダイエットへのモチベーションアップにも繋がるようです。
デトックスウォーターの基本的な作り方
熱湯殺菌した1リットルぐらいのボトルに、自分の好きな果物や野菜を自由に入れて、水を注ぎます。
冷蔵庫で1～2時間冷やせば完成となりますが、4時間ぐらい寝かせると更に深い味わいに仕上がるようです。
フルーツや野菜の鮮度と衛生面を保つため、24時間以内に飲み切ってください。
脂肪燃焼できる！？柑橘類とキュウリのデトックスウォーター
レモン、グレープフルーツ、オレンジなどの柑橘類と、キュウリをスライスしてボトルに入れます。
サッパリとした香りと代謝作用で知られるミントを入れれば、脂肪燃焼効果の高いデトックスウォーターが完成することでしょう。
キュウリには高い利尿作用がありますので、水太りの皆さんにもぴったりのレシピです。
woman.mynavi.jp/article/141226-175/
空腹が苦にならない！？ストロベリー&レモン&シナモン
レモン1/2個とイチゴ3粒をスライスし、ミントの葉と少量、水と一緒にボトリングします。
シナモンには食欲抑制の効果があるため、空腹と甘いものの誘惑に悩むダイエッターの皆さんには、最適のレシピとなっています。
またミントとシナモンには鎮痛や生理症状の緩和効果もありますので、月経前症候群に悩む時期に適したデトックスウォーターと言えるでしょう。
http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp/article/1141183495791277701/page_2#auto
老化防止！？オレンジ&ブルーベリー
スライスしたオレンジとブルーベリーを入れるだけという、簡単なデトックスウォーターです。
ブルーベリーには抗酸化作用があるため、アンチエイジングに興味のある30～40代の女性にぴったりのレシピです。
またオレンジのサッパリ感とブルーベリーの眼精疲労解消効果がダブルで期待できますので、テクノストレスに悩む皆さんに適した味わいとなっています。
http://woman.mynavi.jp/article/141226-175/
